1 – Introdução A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando se torna uma presença constante no dia a dia, pode impactar significativamente a saúde mental e física. Sentimentos de preocupação, tensão e inquietação não apenas afetam o bem-estar emocional, mas também podem desencadear sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, …
1 – Introdução Você já se sentiu sobrecarregado por pensamentos ansiosos que parecem dominar sua mente? O mindfulness, ou atenção plena, pode ser a solução que você procura. Essa prática, amplamente reconhecida por sua eficácia no alívio do estresse e da ansiedade, consiste em trazer o foco para o momento presente de forma intencional e …