1. Introdução A saúde digestiva é fundamental para o bem-estar geral do corpo humano. Problemas como constipação, inchaço e desconforto abdominal afetam milhões de pessoas diariamente. Nesse contexto, o yoga surge como uma prática poderosa que pode ajudar a restaurar o equilíbrio do aparelho digestivo. Entre as diversas técnicas utilizadas no yoga, os Bandhas são especialmente eficazes …
1. Introdução Nos dias de hoje, muitas pessoas procuram formas de transformar seus padrões mentais, alinhar intenções e alcançar objetivos de vida. Técnicas modernas, como a Programação Neurolinguística (PNL), têm mostrado eficácia nesse processo, mas o que poucos sabem é que há uma prática milenar no Yoga que se assemelha a esses princípios: o Sankalpa. …