1 – Introdução A ansiedade Ă© uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando se torna uma presença constante no dia a dia, pode impactar significativamente a saĂşde mental e fĂsica. Sentimentos de preocupação, tensĂŁo e inquietação nĂŁo apenas afetam o bem-estar emocional, mas tambĂ©m podem desencadear sintomas fĂsicos, como aumento da frequĂŞncia cardĂaca, …
1 – Introdução VocĂŞ já se sentiu sobrecarregado por pensamentos ansiosos que parecem dominar sua mente? O mindfulness, ou atenção plena, pode ser a solução que vocĂŞ procura. Essa prática, amplamente reconhecida por sua eficácia no alĂvio do estresse e da ansiedade, consiste em trazer o foco para o momento presente de forma intencional e …