1. Introdução A ansiedade é uma das condições mais comuns da vida moderna, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. A rotina acelerada, os desafios emocionais e a sobrecarga mental contribuem para o aumento dessa condição, tornando essencial a busca por práticas que promovam o equilíbrio emocional e físico. Uma dessas práticas é o …
Introdução A ansiedade é um dos desafios mais comuns enfrentados na vida moderna. Com rotinas aceleradas e demandas constantes, é normal que o corpo e a mente sintam os efeitos do estresse. Felizmente, existem técnicas simples e eficazes que podem ajudar a controlar a ansiedade, e uma delas é o exercício de respiração 4-7-8. Desenvolvido …
1 – Introdução A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando se torna uma presença constante no dia a dia, pode impactar significativamente a saúde mental e física. Sentimentos de preocupação, tensão e inquietação não apenas afetam o bem-estar emocional, mas também podem desencadear sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, …