1. Introdução A ansiedade é uma reação comum diante dos desafios da vida moderna, mas quando se torna frequente, pode prejudicar o bem-estar e a qualidade de vida. Encontrar formas rápidas e acessíveis para aliviar os sintomas de ansiedade é essencial para lidar com os momentos de estresse. As meditações curtas são práticas eficazes que …
1 – Introdução A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando se torna uma presença constante no dia a dia, pode impactar significativamente a saúde mental e física. Sentimentos de preocupação, tensão e inquietação não apenas afetam o bem-estar emocional, mas também podem desencadear sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, …