1. Introdução A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns na sociedade moderna, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Pressões no trabalho, preocupações com a saúde e desafios pessoais podem contribuir para um aumento nos níveis de estresse e ansiedade. A meditação é amplamente reconhecida como uma ferramenta eficaz para gerenciar esses …