1. Introdução O Gua Sha, uma prática ancestral da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), tem ganhado destaque no mundo moderno devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e a beleza. Essa técnica, que utiliza raspagem com ferramentas específicas, é conhecida por aliviar dores musculares, estimular a circulação e melhorar a aparência da pele. Ao longo …
1. Introdução Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. No entanto, para muitas pessoas, adormecer pode ser um desafio, especialmente em momentos de estresse e ansiedade. Problemas como insônia, pensamentos acelerados ou tensão no corpo dificultam o relaxamento necessário para o descanso adequado. A respiração consciente é uma ferramenta …
1. Introdução As plantas medicinais têm sido usadas por gerações como alternativas naturais para tratar e prevenir diversos problemas de saúde. Cultivá-las em casa não só proporciona frescor e qualidade, mas também oferece uma conexão com a natureza, ajudando a criar um ambiente mais saudável e sustentável. Além disso, manter uma pequena horta medicinal em …