Introdução A ansiedade é um dos desafios mais comuns enfrentados na vida moderna. Com rotinas aceleradas e demandas constantes, é normal que o corpo e a mente sintam os efeitos do estresse. Felizmente, existem técnicas simples e eficazes que podem ajudar a controlar a ansiedade, e uma delas é o exercício de respiração 4-7-8. Desenvolvido …
Introdução Nos dias de hoje, em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de desafios, a busca por métodos naturais de alívio do estresse e da ansiedade tem se tornado uma prioridade para muitas pessoas. Nesse contexto, o chá de camomila se destaca como um dos remédios naturais mais populares e apreciados. Conhecida por …
1 – Introdução A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando se torna uma presença constante no dia a dia, pode impactar significativamente a saúde mental e física. Sentimentos de preocupação, tensão e inquietação não apenas afetam o bem-estar emocional, mas também podem desencadear sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, …