1. Introdução A ansiedade é uma das condições emocionais mais comuns na sociedade moderna, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Pressões no trabalho, preocupações com a saúde e desafios pessoais podem contribuir para um aumento nos níveis de estresse e ansiedade. A meditação é amplamente reconhecida como uma ferramenta eficaz para gerenciar esses …
1. Introdução A ansiedade é uma reação comum diante dos desafios da vida moderna, mas quando se torna frequente, pode prejudicar o bem-estar e a qualidade de vida. Encontrar formas rápidas e acessíveis para aliviar os sintomas de ansiedade é essencial para lidar com os momentos de estresse. As meditações curtas são práticas eficazes que …