1. Introdução A ansiedade é uma reação comum diante dos desafios da vida moderna, mas quando se torna frequente, pode prejudicar o bem-estar e a qualidade de vida. Encontrar formas rápidas e acessíveis para aliviar os sintomas de ansiedade é essencial para lidar com os momentos de estresse. As meditações curtas são práticas eficazes que …