1. Introdução A saúde digestiva é fundamental para o bem-estar geral do corpo humano. Problemas como constipação, inchaço e desconforto abdominal afetam milhões de pessoas diariamente. Nesse contexto, o yoga surge como uma prática poderosa que pode ajudar a restaurar o equilíbrio do aparelho digestivo. Entre as diversas técnicas utilizadas no yoga, os Bandhas são especialmente eficazes …
1 – Introdução A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, quando se torna uma presença constante no dia a dia, pode impactar significativamente a saúde mental e física. Sentimentos de preocupação, tensão e inquietação não apenas afetam o bem-estar emocional, mas também podem desencadear sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, …