1. Introdução A saúde digestiva é fundamental para o bem-estar geral do corpo humano. Problemas como constipação, inchaço e desconforto abdominal afetam milhões de pessoas diariamente. Nesse contexto, o yoga surge como uma prática poderosa que pode ajudar a restaurar o equilíbrio do aparelho digestivo. Entre as diversas técnicas utilizadas no yoga, os Bandhas são especialmente eficazes …