1. Introdução Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física, mental e emocional. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para relaxar e adormecer devido ao estresse, ansiedade ou maus hábitos noturnos. O resultado? Noites mal dormidas que prejudicam o desempenho diário e a qualidade de vida. Entre as alternativas naturais para melhorar …
1. Introdução A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, em algumas situações, ela pode se intensificar, resultando em crises debilitantes que impactam a saúde física e emocional. Durante essas crises, é comum sentir sintomas como aceleração cardíaca, falta de ar e pensamentos intrusivos. Embora tratamentos farmacológicos sejam úteis, muitas pessoas buscam …