1. Introdução A ansiedade é uma das condições mais comuns da vida moderna, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. A rotina acelerada, os desafios emocionais e a sobrecarga mental contribuem para o aumento dessa condição, tornando essencial a busca por práticas que promovam o equilíbrio emocional e físico. Uma dessas práticas é o …